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          天津:发布儿童青少年居家学习爱眼护眼明白纸

          发布时间:2022-06-06 作者:徐德明 来源:中国教育新闻网

          中国教育报-中国教育新闻网讯(记者 徐德明)居家学习时如何保护好双眼、做好近视防控?在第27个全国爱眼日到来之际,天津市中小学生视力健康管理中心向全社会发出《天津市儿童青少年居家学习爱眼护眼明白纸》(下称《明白纸》),共同呵护好孩子们的眼睛。

          此次发布的《明白纸》包括“营造良好的学习环境”“保持健康用眼行为习惯”“控制用眼时长 牢记舒缓妙招”“多方严控电子产品使用时间”“养成健康生活习惯 注意防疫卫生”“增强近视防控意识 关注孩子眼健康问题”六部分。

          《明白纸》提出,教育部门、学校老师应严格控制学生的线上学习时间,小学生每天不超过2.5小时,每次不超过20分钟;中学生每天不超过4小时,每次不超过30分钟。规定还要求,线上学习遵循“20—20—20”法则,连续视屏学习时间超过20分钟,抬头远眺20英尺(6米)处远处物象至少20秒,以此帮助双眼休息、放松。

          《明白纸》建议,网课时尽可能选择屏幕大、分辨率高、清晰度高的电子产品。屏幕越大越好,最好是能够调整屏幕亮度的液晶屏幕。使用电视或投影仪时,眼睛距离屏幕3米以上;使用电脑时,眼睛距离屏幕不少于50厘米。同时,保证屏幕上端与眼水平视线平齐。电子设备屏幕亮度应与环境亮度相适应。

          《明白纸》提出,家长应以身作则,帮助孩子合理安排居家时的近距离用眼时间,丰富居家生活,远离手机、电脑、游戏等。督促孩子规律作息,幼儿园、小学生每天睡眠不低于10小时,初中生睡眠不低于9小时,高中生睡眠不低于8小时。

          此外,《明白纸》还建议每天户外阳光下活动不少于2小时,或者每周累计达到14个小时。根据疫情防控要求,可在空旷场所保持社交距离进行活动,线上学习期间利用碎片化时间通过阳台、窗边等“目”浴阳光。

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